jaki witaminy

Aha cóż skoro tak się nie da to wybiorę masę. No i teraz też mam pytanie jaki powinien być deficyt kaloryczny dla endomorfika? Nie chcę złapać za dużo tłuszczyku. I czy podczas cyklu na masę potrzebne są antykataboliki? Aha i co kupić ? Jakies witaminy, omega3, zma? I przede wszystkim jakie dobre białko dostanę w umiarkowanej cenie? Z góry dzięki !

witam znawćą to ja nie jestem ale moze to pomoże Hormonalna terapia zastępcza artykuł dr. n. med. Bożenny Horoszko-Husiatyńskiej, ginekologa i endokrynologa Narastający niedobór hormonów powoduje podczas klimakterium wiele niekorzystnych zmian zarówno w układzie rozrodczym, jak i w całym organizmie kobiety. Hormonalna terapia zastępcza (HRT - od [...]

iemanko, zamierzam na dniach zamowic pare supli niewiem jakie teraz najlepiej wychodza dzialaja i prosze o pomoc w wyborze *ka olimp 200g / niewiem cz nie zmienic na mono ale celem jest poprawienie jakosci miesnia ZOSTAW KA *l-glutamine trec NAG/opłaca sie w to inwetowac? czy lepiej zwyklaka z vitala *tribulus/ niewiem czy ten z activita w [...]

[...] dymatize JA BYM ODPUSCIL *clenburexin trec/ ze spalczy jadlem tylko tse CLENBUREXINGU NIE MIALEM, TSE IMO CIENKIE. *HMB- vitalmax czy olimp? OLIMPU TANIEJ RACZEJ WYCHODZI oprucz tego witaminy, koenzymq10/jaki najlepiej wychodzi/, lecytyna JA BIORE OLIMP MULTIPLE SPORT I JESTEM ZADOWOLONY, A CO DO KOENZYMU, TO SIE NIE WYPOWIEM. Powodzenia.

tam po miesiacu przerwy zamierzam powrocic do cwiczen i odzywek w zwiazku z tym mam kilka pytan: 1.Czy mono mozna laczyc z nitrobolonem??(tzn wskazane porcje przed i po treningu). można. nitro przed, mono po. mono 5 gram, nitro jak na opakowaniu 2.Czy moge uzyc zwyklej dekstrozy z paczki wzbogaconej w witaminy ktora ma 91 wegli??(dla przykladu ta [...]

[...] pamiętasz ale oprócz MT , była taka firma EAP w tedy były trzy ug na krzyż, też niby miała witaminy, Łodzianin powinien pamiętać. Był to pierwszy chwyt marketingowy , labu, jaki pamiętam z ug kiedyś brała się tylko jelfe metę prolo , omkę , propa jelfy o stężenie 25mg na 1ml. Stare dobre czasy, nie tak jak obecnie dobra zmiana, dla mnie to [...]

No Coż moja waga.Ok 85-88kg a wzrost okolo 190-192 cm.A dieta wygląda następująco: Codziennie Spozywam ryż gotowany na mleku, białe mięso(zalezy jaki obiad ugotuja :P)szklanka mleka czasami nawet dwie planuje sobie kupic same witaminy i codziennie spozywac i staram sie codziennie jesc jablka i inne owoce i warzywa

Więc póki co kupię kreatynę z Olimpa i witaminy vita min plus. Przez jaki czas mam stosować kreatynę?

[...] diagnozy, nie do konca siedzac w temacie skora jak skora, reguje na różne czynniki, u kazdego w zmienny sposob. u ciebie może być to reakcja na zimno, na proszek do prania jaki uzywasz. moze masz tzw skore atopową (nie mylic z atopowym zapaleniem skory). sproboj nawilżać. polecam maść "cutibaza", ew jak jestes przy kasie to kosmetyki [...]

no ok a pomijajac czynnik zdrowotn np witaminy dostarczac bede poprzez preparaty multiwitaminowe w sumie i tak praktycznie kazdy cwiczacy to robi to jaki wplyw na budowe czystej masy beda mialy przetworzone produkty bo wlasnie tego nie moge pojac czy poprostu przyslowiowa oponka na brzuchu badz ze ktos wyglada jak cukrowy ludzik powstaje tylko [...]

[...] ekstrakt jest 20-toprocentowy, to trzeba brać go 2x więcej, aby działał tak - jak ekstrakt 40-toprocentowy". Mały - właśnie szkopuł w tym, że nie mam zielonego pojęcia, jaki stosunek witaminy PP do DHEA byłby najkorzystniejszy. Sądzę, że nikt tego nie wie, bo chyba nikt tego nie badał. Trzeba by to dobrać intuicyjnie i wypróbować [...]

Podepnme sie co by nie zakladac nowego tematu. 1. Jaka dawka chinola i przez jaki czas minimum zeby byly efekty w postaci lepszej regeneracji i spalania tluszczu? 2. KIG jest dobrym pomyslem czy duzo walow? 3. 4-5j dziennie przez 4 miechy da juz oczekiwane efekty? 4. Brac non stop czy 5-6 dni on 1-2 off? 5. Cala dawka rano? Ile przed [...]

Jezlei trenujesz ot zapotrzebowanie na witaminy i mineraly jest zwiekszone, zalezy jaki kompleks witamin posiadasz w jakiej formie, oraz czy dodatkowo stosujesz jakies peparaty? typu zincas forte.

[...] nic nie pomoże, żaden suplement nie zrobi czegoś z niczego a Tobie brakuje paliwa, jak masz takie problemy to po po prostu bilans kaloryczny jest dupiaty, ilość żarcia jakie spożywasz jest nieproporcjonalna do wysiłku jaki wykonujesz. Dlatego postaw na żarcie, witaminy, obetnij trochę trening , wprowadź solidne dni regeneracji i jak [...]

nie. bo zincas forte jest na recepte. ona wie ze to witaminy i mineraly i twierdzi ze musze uwazac zeby nie przesadzic. ale w ogole jaki to ma byc efekt tego ZMA bo na dzisiejsza noc wzialem i jakos nie poczulem lepszej jakosci snu jak niektorzy twierdza i kiedy to dokladnie lykac?

45kg nazywasz otyłością, szczególnie w takim wieku i przy takim wzroście? Nawet nie napisałeś jaki konkretnie cel. Zresztą po co łapać się za suple na siłe, najpierw trening i dieta w ryzach. Ewentualnie ja bym polecał witaminy jakieś, kofeinę jak chcesz kopniaka na treningu do tego omega -3 i witamine D jak masz braki i moim skromnym zdaniem [...]

[...] i cenne sub. z warzyw, po treningu powinieneś zjeść węglowodany najlepiej o wysokim IG, nie jest to zdrowe żarcie ale wysoki ig pozwoli na uzupełnienie energii po treningu w krótkim czasie. aha i powiedz jaką kaszę i jaki ryż, pełnoziarniste najlepiej przed po przetworzone lub posiłki z których weglowodany naturalnie są szybko przyswajalne.

[...] ze masz niedowage, bo 51kg biorac pod uwage nawet niski wzrost to strasznie malo. Uloz porzadny trening z dieta o dodatnim bilansie kalorycznym, i zadbaj o odpowiednia regeneracje, mozesz zakupci sobie witaminy i mineraly, krete odloz na polke, i pozwol jej poczekac przez jakis czas. Tak bedzie najrozsadniej, jesli jakies pytania-wal smialo.

[...] 8:00 -jajecznica (2-3 jajka)\płatki -Razowy chleb (2 kromki) -jabłko (owoc) -WITAMINY! PO TRENINGU (10-12) -Jogurt pitny/mleko -Razowy chleb -Jabłko (owoc) 14-15 Byle jaki obiad + KONIECZNIE WARZYWA 17:00 Warzywa , kanapki z warzywami . nabiał TRENING 19:00 Mleko , warzywa , owoce , jakieś mięso , chleb razowy Jeżeli potrzeba (a nie wątpie [...]

ale wiesz, ze tego twarogu nie musisz jeść jak nie chcesz/nie smakuje Ci/nie możesz? Stały jadłospis jak chcesz możesz mieć, ale warto by pomyśleć o jego prawidłowym zbilansowaniu, choćby takie kwestie jak proporcje kwasów tłuszczowych - brak np omega-3, za to obecność pełnego o-6 i tłuszczy trans masła orzechowego, witaminy jak choćby witamina D [...]